En 100 g (Gramos) de Moluscos, sepia, varias especies, cocinado, calor húmedo hay 10.84 mg de Hierro, Fe.

onz gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Moluscos, sepia, varias especies, cocinado, calor húmedo

Moluscos, sepia, varias especies, cocinado, calor húmedo es un tipo de Peces y moluscos. Los nutrientes más importantes en Moluscos, sepia, varias especies, cocinado, calor húmedo se enumeran a continuación.

Agua	61.12 g	61.12	g	61.12%
La energía (calorías)	158 kcal	158	kcal
Energía (julios)	661 kJ	661	kJ
Proteína	32.48 g	32.48	g	32.48%
lípido total (grasa)	1.4 g	1.4	g	1.4%
Ceniza	3.36 g	3.36	g	3.36%
Hidratos de carbono, por diferencia	1.64 g	1.64	g	1.64%
Fibra, dietética total	0 g	0	g
Calcio, Ca	180 mg	180	mg	0.18%
Hierro, Fe	10.84 mg	10.84	mg	0.01%
El magnesio, Mg	60 mg	60	mg	0.06%
El fósforo, P	580 mg	580	mg	0.58%
Potasio, K	637 mg	637	mg	0.64%
Sodio, Na	744 mg	744	mg	0.74%
Zinc, Zn	3.46 mg	3.46	mg
Cobre, Cu	0.998 mg	0.998	mg
El manganeso, Mn	0.209 mg	0.209	mg
El selenio, Se	89.6 µg	89.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	8.5 mg	8.5	mg	0.01%
tiamina	0.017 mg	0.017	mg
Riboflavina	1.729 mg	1.729	mg
La niacina	2.189 mg	2.189	mg
Ácido pantoténico	0.9 mg	0.9	mg
La vitamina B-6	0.27 mg	0.27	mg
El folato, el total de	24 µg	24	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	24 µg	24	µg
El folato, DFE	24 µg	24	µg
Vitamina B12	5.4 µg	5.4	µg
La vitamina A, RAE	203 µg	203	µg
retinol	203 µg	203	µg
La vitamina A, IU	675 IU	675	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.236 g	0.236	g	0.24%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.024 g	0.024	g	0.02%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.122 g	0.122	g	0.12%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.088 g	0.088	g	0.09%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.162 g	0.162	g	0.16%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.024 g	0.024	g	0.02%
18: 1 indiferenciada	0.062 g	0.062	g	0.06%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.072 g	0.072	g	0.07%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.268 g	0.268	g	0.27%
18: 2 indiferenciada	0.004 g	0.004	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.002 g	0.002	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0.004 g	0.004	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.026 g	0.026	g	0.03%
20: 5 n-3 (EPA)	0.078 g	0.078	g	0.08%
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.012 g	0.012	g	0.01%
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.132 g	0.132	g	0.13%
Colesterol	224 mg	224	mg	0.22%
triptófano	0.364 g	0.364	g	0.36%
treonina	1.398 g	1.398	g	1.40%
isoleucina	1.414 g	1.414	g	1.41%
leucina	2.287 g	2.287	g	2.29%
lisina	2.427 g	2.427	g	2.43%
metionina	0.733 g	0.733	g	0.73%
cistina	0.426 g	0.426	g	0.43%
fenilalanina	1.164 g	1.164	g	1.16%
tirosina	1.039 g	1.039	g	1.04%
valina	1.419 g	1.419	g	1.42%
arginina	2.37 g	2.37	g	2.37%
histidina	0.624 g	0.624	g	0.62%
alanina	1.964 g	1.964	g	1.96%
Ácido aspártico	3.134 g	3.134	g	3.13%
Ácido glutamico	4.417 g	4.417	g	4.42%
glicina	2.032 g	2.032	g	2.03%
prolina	1.325 g	1.325	g	1.32%
serina	1.455 g	1.455	g	1.46%

Nutrientes en Moluscos, sepia, varias especies, cocinado, calor húmedo